Pare um pouco e respire fundo sempre que puder.

Concentre-se no seu corpo e DESCONTRAIA por pouco tempo que seja.

Olhar as núvens pode ser uma forma de descontrair a mente e relaxar os músculos.

Faça ginástica ao ar livre e em grupo, sempre que puder.

DESCONTRAIA E DIVIRTA-SE.

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